Popular em todo o Brasil, o açaí é conhecido não só pelo sabor, mas também como fonte de energia e poderoso aliado para a saúde.
O açaí, fruta típica da Amazônia e tão popular em todo o país, é conhecida não só por ser saborosa, como também por ser fonte de energia. Mas muito além disso, a fruta roxa é ainda um poderoso aliado para combater o colesterol alto, além de proteger o organismo de outras doenças.
CONHEÇA OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO AÇAÍ
Fonte rica em proteínas, fibras, lipídios, o açaí ainda possui Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, além de Fósforo, Ferro e Cálcio. E com tantos nutrientes, a fruta traz diversos benefícios para a saúde. Confira alguns deles:
Ajuda na prevenção do câncer: O açaí contém antocianinas, importante antioxidante que colabora para a prevenção do câncer. Além disso, é rico em ácido oleico, responsável por bloquear os genes que causam a doença; retardar o desenvolvimento de tumores e fazer as células da doença se autodestruírem.
Combate a anemia: O açaí é rico em ferro e, por isso, forte aliado para combater a anemia. Para potencializar a absorção do nutriente, você pode ainda consumir a fruta com outras cítricas, como acerola e kiwi.
Reduz o colesterol ruim: As mesmas antocianinas que ajudam na prevenção do câncer são responsáveis por diminuir os níveis de colesterol. As gorduras presentes no açaí benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o colesterol bom (HDL).
Controla a pressão: A semente do açaí contém substâncias que ajudam a dilatar os vasos, o que garante o controle da pressão alta.
Ajuda o sistema imunológico: Os antioxidantes e a vitamina C auxiliam na manutenção da imunidade do organismo.
Anti-inflamatório: A fruta ajuda na redução de sintomas entre os pacientes com inflamação crônica, doenças autoimunes e asma.
Antienvelhecimento: Os flavonoides e antocianinas auxiliam na proteção das células. Isso faz com sejam reduzidos os efeitos do envelhecimento.
Proteção contra o Alzheimer: O açaí possui substâncias que ajudam a proteger o cérebro de danos que podem evoluir para doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer.
Fonte de energia: Por ter alta concentração de carboidratos, o açaí é um ótimo alimento para ser consumido antes de atividades físicas, para garantir mais energia. Além disso, é indicado ingerir a fruta após os exercícios, já que ela possui aminoácidos importantes para a regeneração muscular, mantendo o condicionamento físico. Outro benefício é a prevenção de câimbras pelo seu alto teor de potássio.
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Além de todos esses benefícios, o açaí ainda é uma opção super saborosa e que vai bem de diferentes formas e com combinações variadas.
Fonte: Doutíssima (Terra)
24 comentários em “Saiba quais são os benefícios do açaí para a saúde”
Minha fruta predileta, moro em Vilhena Rondônia, compro açaí puro adoço e tomo é muito gostoso e saudável.
Tudo de bom , adoro !!!
Gosto de açaí com tapioca , com peixe assado só não com açúcar .
Eu tomo açaí todos os dias ele as vezes o almoço é substituído por um almoço. Fico satisfeita, eu tinha muita câimbra agora melhorei muito é fonte de energia
Tomo acai sabor de guarana estou me dando mt bem n tomo o natural e a mesmo coisa sabor de guarana obrigada
Isso mesmo, eu estava numa duvida e resolvi tomar açaí contra cãibras. Mas, não vi nenhuma ‘evidencia cientifica’ sobre açai tira cãibra. Mas, pra mim, deu certo.
Quais os benefícios do creme de açaí casadinho
Misturado com outros cremes de outras frutas
Oi Maurina, isso vai depender de quais são as frutas e como esses cremes são produzidos, mas sugiro que você procure o seu nutricionista para melhores orientações.
olá boa noite sou de ji-Paraná Rondônia maurina depende da fruta que vc vai adicionar por exemplo tem alguma fruta que são essenciais para adicionar com o açaí
Boa noite eu tomo muito açai mais gosto de por leite condençado e também leite em pó neusinhasilva01@hotmail.com
Quem está com o triglicérides alto acima de 300 pode tomar açaí?
Tomo uns 150ml de açaí por dia, será que vou engordar?
Descobri que tenho diabetes. Deu 131. Posso comer a polpa do açaí?
Eu moro no Maranhão tomo açaí todos os dias mais percebe que elee ta mim dando dor de cabeça tenho pra mim que é a farinha de puba q ta mim fazendo mal pois tenho colesterol alto …. qual a melhor maneira pra mim tomar o açaí??
Tenho diabetes. Posso consumir açáí diareamente???
Não achei nenhuma fonte que diga que o açaí é rico em ferro, pelo contrário. E o link da fonte deixada no artigo não abre.
Aqui no Pará onde de fato é a terra do açaí… É normal tomemos com farinha d’água ou de tapioca no almoço ou jantar com peixe frito, frango ou qualquer outro tipo de mistura de sua preferência… Tomamos aqui sem açúcar puro e eu costumo tomar 1 litro por dia todos os dias…
Oi, Helena, eu também sou paraense, mas só tomo açaí se for adoçado e de preferência gosto de colocar farinha de tapioca por cima. Uma delícia.
Tomo açaí quase todos os dias, sempre 500ml, às vezes 800ml ou 1000ml.
Faço academia todos os dias, de 2 a 3h por dia.
A quantidade de açaí pode chegar a 1000ml pra ser tomada em um dia?
Eu e minha esposa Iris, tomos açaí quase diariamente, nascida na cidade Feijó-Acre, terra no açaí, tenho 75 anos e minha esposa 70, vivemos muito bem de saúde!
Como sou paraense gosto do açaí puro, de preferência com farinha e peixe frito ou camarão seco lá no vero peso. Tudo de bom
Sou paraense da gema mas moro em Brasília atualmente. Sempre compro a barra de açaí congelado. Não é como o da minha terra mas serve.
sou Paraense e acabei de tomar um belo de um açaí e só tomo com açúcar é uma delícia, pra mim não tem fruta melhor.
Adoro açaí de qualquer maneira, nutritivo,saboroso e energético..
Tenho 72 anos e me sinto ótimo.
Eu moro no Rio e aqui a maioria toma batido c xarope de guaraná, eu adoro c banana..